Teraz już wiedza o tym że lepiej dla Polski żeby nie zmieniła waluty - się szerzy, to Duda jest przeciwko wprowadzenie euro. Ciekawe czy dalej by popierał to co podpisał Lech gdyby ta wiedza się w ostatnim czasie nie poszerzyła... jak myślisz Obelx.
[...] ;-) Pozostałe ćwiczenia bez zmian. Łydki dziś poszły na czucie czego owocem byłą ładnie napuchnięta łyda, we wt pójdą siłowo. Jutro zobaczę jak waga i pas i co robimy dalej. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -10g carbo -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - [...]
towar ori, a ile tam tescia siedzi to sie raczej nie dowiesz ;-) redukuj dalej.. a niski poziom estro moze oznaczac to ze nie masz skonnosci do tego aby Ci go wywalalo.. lub ze masz sklonnosci ale jest tam malo testa i nie mialo "co wywalac" 8-) nie no dobra, nie strasze juz. bij smialo, bolesnosc moze byc spowodowana paroma czynnikami, mnie [...]
[...] i ograniczać do jedzenia przysłowiowej kury z ryżem. Co innego w przypadku kogoś kto chce zjeść do formy startowej, wtedy wybrane kroki muszą być odpowiednio "wysokie", ale dalej proporcjonalne. Dla mnie jest to JEDYNY sposób skutecznej i dobrej diety na całe życie(i nie chodzi mi tutaj o jedzenie cukrów prostych itd. tylko o liczenie [...]
[...] biedy fitness’boy 2 posiłki, garść clenu i dwie efki ed …a co kiedy konkret masa i ma iść 6-8 posiłków + tyle samo porcji tabletek… Co robić …jak sobie z tym radzić …czytaj dalej a się dowiesz. Podam Wam schemat przyjmowania leków w ściśle określonej kolejności po których problem przestał istnieć. Zestawiałem ze sobą różne leki ale ostatecznie [...]
[...] temu. Wszystko sie powoli zaokrągla. Gdyby nie to, ze mi zależy na umięśnionym sylwetce z niewielka ilością tłuszczu (tego poziomu ktory "musze" miec jako Kobieta) to dalej jechałabym na wg Osob z forum diecie redukcyjnej 1800kcal ktora zreszta mi ustalono tu na forum w dziale fit rok temu. Pracuje cieżko i nie zmieniłam diety i stad [...]
[...] jakieś sosy zdrowe, desery itd. W dzienniku znajdziecie wiele ciekawych rzeczy tj. Testowanie suplementów, próbek, ciuchów itd Mam nadzieje, że również będziecie aktywni i jakiś % motywacji od Was będę mógł wyciągnąć ! Możliwe, że w przyszłości przyjdą jakieś debiuty, a kto wie... może i dalej :) Zmieniony przez - R17 w dniu 2015-04-19 14:23:07
[...] ../Content/img/noimage.png Co do PVZ, to Ja jakoś nie byłem szczególnie pod wrażeniem... Felice pokazała całkowitą niezdolność do zatrzymania jej zapasów, przewracała i przekręcała Ją Page jak naleśnik, a i tak na początku walki prawie wygrała. Zobaczymy jak będzie dalej, w sumie jednak wytrzymałość i atak przez cały czas do dobra podstawa.
[...] : igła Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :porost PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : Jak to wyglada? bo jesem juz w 5 tyg susty i mysle co dalej przez te 3 tyg zrobic...:) byłbym za tym propem i winem ale czy tak krótko ma sens?albo sam prop?
Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]
[...] się do tego jedząc za mało - o czym świadomości nie miałam- nie odchudzałam się tak dla jasności. Również zauważyłam, że ciało się poprawiło. Jednak na brzuchu dalej mam tkankę tłuszczową- niewiele ale jest i bardzo chcę z nią walczyć. /SFD/Images/2015/4/19/c3bdaf3c9bac4b37a39eb17d5fec0b0c.jpg [...]
[...] cienkie nóżki i rączki, fat odkładał się głównie na brzuchu i cyckach, sporo tego ubyło, ale jeszcze trochę jest, niestety mięśni też jest niewiele i boje się, że jeśli będe dalej redukował to spale jeszcze więcej mięsa, mam około 15-16% BF, przynajmniej tak pokazują mi kalkulatory na kilku stronach, co robić? czy palić ten fat który jeszcze [...]
[...] jak i dalsi znajomi zaczynają dopytywać co i jak, widząc jakieś tam zmiany, ja ich nie widzę, oni rzekomo tak, być może to moje lustro........ Mniejsza z tym, tyram dalej, krata musi być, a wrzesień już blisko. Cardio robię po każdym treningu siłowym, bez wyjątku, 20 min rower, czasem zaliczę jeszcze jakiś mały drapacz chmur, Np. 120 [...]
[...] wykroki, dipsy na klatke, wyciskanie żołnierskie + biceps i triceps B: Przysiady, podciąganie, płaska na klatkę, arnoldki + biceps i triceps Ale z racji tego iż mogłem i dalej mogę chodzić od pon do czw, trener doradziłbym, żebym robił np. w pon A, w środe same nogi, w czwartek B trochę intysywniejszy(dodać po 1 do większych parti np. klatka [...]
[...] obrotach. Wolałbym uniknąć kolejnej przerwy, tym bardziej, że szykuje się już pod zawody. Witaminy c dostarczam dużo, ale wrzucę jeszcze czosnek i te produkty mleczne, będę dalej trenował i jeśli znowu dostanę gorączki to zrobię przerwę. Jeszcze jedno- jeśli faktycznie nie wykurowałem się do końca i jakieś tam resztki noszę w sobie (czasem mam [...]
Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]
[...] + 2,5kg tydzien podciaganie nachwyt 4x max wioslowanie 12/10/10/10/8 szrugsy 15/12/10/10/10 face pull 15/15/12/12/10 Nie ma nic na brzuch - po redu czuje, ze jakbym wycinal dalej to po wielostawowych brzuch juz fajnie sie robi. Biceps - rosnie mimo woli, nie zalezy mi na nim, wole energie wykorzystac na cos innego. Generalnie plan jest [...]
Jurys wiem że nie ma co płakać ,ale jak człowiek się stara,daje z siebie wszystko a efektów brak to są momenty że czasami tama puszcza. Popłakałam sobie i trochę przeszło. Fakt że nadal w czarnej dupie jestem i nie wiem co dalej ale niestety widocznie muszę serio ściąć kalorie do minimum... Cru lejdi g ma nisko kalorie po prostu ustawione.
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
